A te gyereked kibírná? Kap egy darabot a számára legfinomabb édességből, de ha türelemmel vár, akkor jutalmul kettőt kap. A kutatók 60 éve végzik ezt a kísérletet, és megfigyelték, hogy az akkori résztvevők felnőttként mennyire lettek „sikeresek”. Íme az eredmény.
A marshmallow-kísérletek olyan tesztsorozatok, amelyek az 1960-as évek elején indultak, és dr. Walter Mischel pszichológus dolgozta ki.
Dr. Walter Mischel
Osztrák származású, személyiségelméletre és szociálpszichológiára szakosodott amerikai pszichológus. Többek között azt is kutatta, miért olyan nehéz ellenállni a kísértésnek? Mi teszi ezt könnyebbé? Dr. Walter Mischel úttörő kutatásaival megfejtették az akaraterő rejtélyét, és megvilágították az akaraterőt lehetővé tevő mechanizmusokat.
Forrás: Zuckerberg Institute
A marshmallow-teszt, azaz mályvacukorteszt egy olyan kísérlet, amely a gyermek késleltetési képességét méri. A gyermek lehetőséget kap arra, hogy a türelméért cserébe dupla adag édességet kapjon. Ha vár egy kicsit, akkor megkapja kedvenc édességét, ha nem vár, akkor egy kevésbé kívánt édességet kap. A gyermek várakozásának percei vagy másodpercei a kielégülés késleltetésének képességét mérik.
Mivel 60 évvel ezelőtt végezték el az első kísérletet, amit azóta is fejlesztenek, lehetőség nyílt az akkori, mostanra felnőtt gyerekek megfigyelésére. Dr. Mischel és csapata folyamatosan figyelemmel kísérte az alanyokat, hogy lássa, milyen életet éltek végül.
Azoknál a gyerekeknél, akik nem ették meg a mályvacukrot, (életük során) alacsonyabb a testtömegindexük – BMI Calculator, itt te is megnézheted a tiédet –, alacsonyabb volt a függőségi hajlamuk, alacsonyabb a válási arányuk és magasabb a SAT-pontszámuk. Azaz életvezetésük stabilabbnak mondható, nem lettek túlsúlyosak, és a főbb készségekben, mint a matematika, olvasás, kritikus gondolkodás, jobban teljesítenek (ezt méri a SAT-pontszám), mint a többiek, akik nem tudták késleltetni az édesség iránt érzett kielégülés vágyát.
„Az érdekelt bennünket, hogy heves konfliktust hozzunk létre a gyermek számára” – mondta Mischel egy interjúban.
A kísérlet során Mischel megfigyelte, hogy azok a gyerekek, akik képesek voltak kivárni két mályvacukrot, kreatív módszereket választottak a figyelmük elterelésére.
„A lehető legtávolabbra fogom tolni magamtól ezt a cuccot. El fogok távolodni. Megfordulok a székemben, és másfelé nézek, hogy ne lássam. Stratégiailag elterelem a figyelmemet. Kis dalokat fogok énekelni” – magyarázta Mischel a késlekedők gondolatmenetét.
A motivációs előadó, Joachim de Posada és a Ne edd meg a mályvacukrot… még! című könyv szerzője megalkotta saját változatát a marshmallow-tesztről a kolumbiai gyerekekkel.
Ha a gyerekek azonnal felfalják a mályvacukrot, mit jelent ez a jövőjükre nézve?
A motivációs előadó szerint nem kell kétségbeesni. Szerinte bárki, életkorától függetlenül, elsajátíthatja ugyanazokat a kognitív készségeket, amelyeket a gyerekek használnak arra, hogy elvonják a figyelmüket a finomságról.
Felnőttként is alkalmazható ez a technika: ha valami nagyon vonzó számunkra, olyasmivé kell változtatnunk a fejünkben, ami nagyon ellenszenves számunkra.
Neked menne?
Forrás: www.yourtango.com
Kattints a Podcast hallgatásához!
