Amikor párt választunk magunknak, olyankor mindig a lehető legjobb formánkat szeretnénk mutatni a másiknak. A legszebb arcot, a legragyogóbb mosolyunkat, közben építjük a kapcsolatot, és persze szép lassan jön a közös élet. Lakva ismerszik meg a másik. Milyen igaz mondás! Miután összeköltözünk életünk párjával, akkor tudjuk meg igazán, hogy milyen ember is ő, hiszen akkor már nem fogja tudni eltitkolni a valódi arcát, és valószínűleg nem is akarja.
Az első néhány megjegyzésnél még csak felkapjuk a fejünket, de nem biztos, hogy reagálunk. A sokadik beszólásnál már valószínűleg kiakadunk – na és innen indul a játszmázás.
Te leszel a hibás
Ha kifogtál egy narcisztikust vagy túlzottan egoista személyt, akkor könnyen azon kaphatod magad, hogy a kapcsolaton belül minden a te hibád lesz: az otthoni dolgok, a problémáitok, és természetesen az ő viselkedése is. Minden mondatodat meg fogja tudni magyarázni, kifordítani, ellened felhasználni, mígnem elkezded magad egy semminek, nagy nullának érezni, hiszen ebben élsz, így telik minden egyes napod, hogy megmagyarázzák neked, hogy rossz vagy. Hibás, bűnös, értéktelen, aki miatt neki így kell viselkednie. Mert te ezt hozod ki belőle.
Nehéz kiszállni
A körből nagyon nehéz kiszállni, hiszen mire feleszmélsz, addigra már jó eséllyel ledaráltak, megaláztak, kifacsartak – innen nehéz újjáépíteni a porig rombolt önbecsülésedet. Mert ezekben a kapcsolatokban megpróbálni meggyőzni a párodat bármiről is általában csak olaj a tűzre. Egy olyan embernek, akinek az a meggyőződése, hogy a te hibád az ő viselkedése, mondhatsz bármit, sosem lesz igazad.
Merj segítséget kérni!
A kérdés, hogy mennyire magas az ingerküszöböd, meddig tudod tolerálni a folyamatos bántást, szidalmazást, megaláztatást, na és persze hogy ki tudsz-e lépni a körből, kapsz-e ehhez segítséget, támogatást. Ha eljött a pont, hogy ráébredtél, hogy ennél többet, jobbat érdemelsz, akkor kérj segítséget, akár egy coach, akár egy pszichológus sokat tud lendíteni a porrá zúzott énképeden és önbizalmadon.
Ketrecben
A rossz hír, hogy az ilyen kapcsolatok nem lesznek varázsütésre jók. Hiába várod, nem fog megváltozni, maximum viselkedni fog. Egy darabig. Aztán kezdődik minden elölről. Ha leállsz vele vitatkozni, ha magadra veszed azokat a dolgokat, amiket mond neked, akkor máris bementél a képzeletbeli ketrecbe. Ha nem tudod elkerülni a konfliktust, és nincs remény arra, hogy felismerje, egyáltalán mit művel, akkor érdemes megfontolni, hogy kilépj, és lesz, ami lesz, új életet kezdj. Ne fogadd el a hibáztatást, okolást, érzelmi zsarolást, hanem állj ki magadért, tedd meg önmagadért!
Így ismerheted fel, hogy bántalmazó kapcsolatban élsz:
- Mindig minden a te hibád, ami otthon történik, folyton irányítani próbál.
- Mindenre kapsz negatív megjegyzést, bármit teszel.
- Érzelmi zsarolással, kiabálással érvényesíti az igazát.
- Úgy érzed mellette, hogy semmit nem tudsz jól csinálni.
- Nem marad semmi önbizalmad, mert állandóan lehúz, becsmérel, megaláz.
Kérd szakember segítségét, ha úgy érzed, egyedül nem tudsz talpra állni, mindig van kiút!
–
