Van, akit az egészségmegőrzés motivál, van, aki a munkája során felgyülemlett stresszt szeretné oldani, sőt akad olyan is, akit a jóga filozófiája vagy a spirituális világa ejt rabul – mindannyian különböző okkal lépünk először matracra. A jóga világnapján az Anyamagazin jógaoktató-írója árul el ezernyi titkot.
Hajlongás, lehetetlen pozíciókba tekergőzés, csak ücsörgés egy helyben, valami földöntúli spirituális szertartás – ezt is jelentheti a jóga. Igazából mindenkinek mást. A jóga egy folyamat, egy út, ami segít abban, hogy tudj változni, amiben szeretnél.
A jóga világnapja
Az ENSZ Közgyűlése június 21-ét a jóga nemzetközi napjává nyilvánította, így 2015-től világszerte ünnepelhetjük a jógát a nyári napforduló napján. Az emberek értékrendjének, életmódjának, hozzáállásának megváltoztatását hozhatja magával ennek az ősi tudománynak a gyakorlása.
Fejlődést hoz
Ami fix, hogy a jóga fejlődést hoz magával. Ezt elkerülni nem tudod, ha rendszeresen gyakorlod. És igen, az is jógagyakorlásnak számít, ha „csak” ülsz a matracon, és figyeled a légzésed. Ha megpróbálod befolyásolni, akkor pláne! Nem kell mindennap megmászni az összes hegyet, nem kell mindenkinek kézenállásban lótuszba tenni a lábait! (Vagy akár csak simán ülésben a lótuszt.)
Takács-Bablena Eszter @boldogjóga – jógaoktató
2012-ben találkoztam az astanga jógával, ami rögtön magával ragadott. Rendszeres gyakorlóvá váltam, majd elvégeztem az oktatóképzést is. Már a képzés ideje alatt lehetőségem nyílt órákat tartani, s aztán a képzésem központjában is én vezethettem a kezdőórákat. 2016-ban megszületett a nagylányom, majd 2018-ban a kisfiam. Az első várandósságom közben végeztem kismama- és baba-mama oktatóképzést, illetve 2019 nyarán gyermekjógaoktató-képzést. Vezettem órát kisbabás anyukáknak és óvodás huncutoknak. Természetesen az astangát ez idő alatt sem engedtem messzire magamtól. Az első nyitómantrám elhangzásától a mai napig Pórffy Csaba kíséri fejlődésemet.
Az ashtanga kötöttsége számomra biztonságot ad, szabályt és keretet, a dinamizmusa szárnyakat, a légzése nyugalmat és erőt, az ászanák (testhelyzetek) rugalmasságot, a dristi (tekintet vezetése) az elme lecsendesítését, a bandhák (energiazárak/zsilipek) a megőrzés lehetőségét. Az ashtanga jóga különleges, hiszen a jól ismert OM-mantrán kívül rendelkezik egy nyitó- és egy zárómantrával is, amelyet a tradíció szerint a jógagyakorlók szankszkrit nyelven zengetnek az órákon.
Nekem ezt jelenti
Ma – amikor írok – úgy gondolom, hogy a jóga a mankóm, a szó legszebb értelmezésében! Segít, hogy „jobb” legyek, hogy céltudatosabb, magabiztosabb, alkalmazkodóbb, figyelmesebb, kisimultabb. Ó, meddig tudnám sorolni! Tavaly azt írtam, számomra 2020 derekán a jóga egy biztos pont, egy kapaszkodó ebben a kusza világban. A jóga az, amit bárhol, bármikor tudok (és akarok is) gyakorolni. Egy év távlatában sem gondolom másképp. Sőt! Idén talán még többet jelenthet számunkra a jóga világnapja. Hogy miért? Most újra szólhat a mantra, matracra léphetünk együtt, megnyithatták kapuikat a jógastúdiók. Hosszú idő volt, míg csak az online világban, otthon tudtuk gyakorolni, de most ismét adott a lehetőség.
Az út eleje
Nehéz a matracon tanultakat a „valódi világban” alkalmazni! Például: a legnyakatekertebb pozícióban lélegezz egyenletesen, legyen kényelmes a testhelyzet. Azaz egy szorító helyzetben maradj kiegyensúlyozott, és tudd tartani a kontrollt. Hűha, nem könnyű!
Igen. Számomra roppant sok kihívást rejt még magában a jóga. Legyen szó az ászanák kivitelezéséről, a légzéskontrollról vagy éppen a tanultak átültetéséről. Egyszóval itt állok az utam elején.
Ez is érdekelhet
Mindenki kezdő
Akkor hogy lehet, hogy jógatanár vagyok, ha magam is kezdő vagyok? A maga módján mindenki kezdő. Hiszen ezt az életet még nem éltük meg, mindig újabb és újabb ismeretlen szituációval találkozunk, más és más feladatot kell megoldanunk. Az élet mindennap, minden percben kínál valami újat, a kérdés csak az, hogy te tudsz-e valami újat mutatni az életnek.
