A modern világban, ahol az anyák nemcsak a családjukért felelnek, hanem gyakran vállalkozásokat is vezetnek, a mindennapi élet rohanása könnyen túlterhelheti őket. A folyamatos pörgés, a szervezés, a gondolatok zűrzavara sokszor elvonja a figyelmünket saját magunkról. Ebben a cikkben arra szeretnék rávilágítani, hogy milyen mély pszichológiai hatással bírhat, ha időt szakítunk magunkra, akár csak egy egyszerű manikűr erejéig.
A manikűr mint öngondoskodás
Amikor manikűrre szánjuk az időt, nem csak a körmünkkel foglalkozunk. Egy kis időt szakítunk magunkra, amikor csak magunkkal vagyunk. Dr. Christina Maslach, a kimerültség és az öngondoskodás szakértője szerint: „Az öngondoskodás nem csak a fizikai megjelenésünkről szól. Azt üzeni a tudatalattinknak, hogy értékesek vagyunk, és megérdemeljük a figyelmet.”
A rend érzése a káoszban
A körmök rendje gyakran tükrözi a belső rendünket. Amikor a napi rohanásban elveszítjük a fonalat, egy pillantás a frissen manikűrözött körmünkre emlékeztethet minket arra, hogy képesek vagyunk rendet teremteni a káoszban. Egy tanulmány, amelyet dr. Elaine Aron vezetett, kimutatta, hogy a rend érzése csökkentheti a stresszt és növelheti az önbizalmat.
A vizuális öröm
A színek és a formák befolyásolják az érzéseinket. Egy szép köröm nemcsak esztétikai örömöt nyújt, hanem a színek pszichológiai hatásával is hat ránk. Dr. Angela Wright színterapeuta elmondta: „A színekkel kifejezhetjük az érzéseinket, és befolyásolhatjuk a hangulatunkat. Egy élénkpiros köröm például energiát és önbizalmat sugallhat, míg egy pasztellárnyalat nyugalmat és harmóniát közvetíthet.”
A manikűr nem csak a körmök ápolásáról szól
Egy eszköz, amellyel kifejezhetjük magunkat, és egy kis időt szakíthatunk magunkra a rohanó világban. Amikor a körmünk rendben van, emlékeztet minket arra, hogy képesek vagyunk rendet teremteni a káoszban, és hogy értékesek vagyunk.
Ráadásul kitűnő anya-lánya program is lehet. Még akkor is, ha duplaannyi ideig tart, és a végeredmény is kicsit más lesz.
Forrás:
- Dr. Christina Maslach – Ő egy ismert pszichológus, aki a kimerültség (burnout) témájában végzett jelentős kutatásokat. A Burnout: The Cost of Caring című könyve egyik alapműve a témának.
- Dr. Elaine Aron: Ő a The Highly Sensitive Person című könyv szerzője, amely a magas érzékenységű emberekről szól. A könyv és az ezzel kapcsolatos kutatásai jelentős hatást gyakoroltak a pszichológiára.
- Dr. Angela Wright: Ő a színterápia területén dolgozik, és a The Beginner’s Guide to Colour Psychology című könyvet írta, amely a színek pszichológiai hatásait vizsgálja.
Kattints a Podcast hallgatásához!
