A cikk a tea rendszeres fogyasztásának egy kevésbé ismert negatív hatására hívja fel a figyelmet, amely hosszú távon akár hiánybetegséget is okozhat. Bár a tea számos pozitív hatással rendelkezik, mint például a hidratálás, gyulladáscsökkentés és antioxidáns-tartalom, bizonyos ételek fogyasztása után nem ajánlott teázni.
A cikk szerint a tea és a kávé fogyasztása bizonyos ételekkel, például vörös húsokkal és leveles zöld zöldségekkel egyidejűleg növelheti a tápanyaghiány, különösen a vashiány kialakulásának esélyét. A teában és kávéban található polifenolok ugyanis gátolják a vas felszívódását a szervezetben. Ez különösen problémás lehet a menstruáló nők számára, akiknél a vasbevitel különösen fontos a vérveszteség miatt.
A vas létfontosságú az oxigén szállításához, a vérképzéshez, az energiaellátáshoz és az immunrendszer fenntartásához. A vashiány tünetei közé tartozik a fáradékonyság, fejfájás, koncentrációhiány, memóriazavar, szédülés, remegés, csökkent libidó, hajhullás és szívdobogás-érzés.
A cikk javasolja, hogy évente egyszer érdemes laborvizsgálatot csináltatni, hogy kiderüljön, van-e a szervezetünkben elegendő vas. Ha a vasszint alacsony, mesterséges vaspótlás, például vastabletta, -szirup vagy laktoferrin formájában szükséges lehet.
Végül, a cikk humorosan megjegyzi, hogy sütemények fogyasztása közben bátran ihatunk teát, mivel ezek nem akadályozzák a vas felszívódását. Összességében tehát a tea általában jótékony hatású, de fontos figyelni arra, mikor és mivel együtt fogyasztjuk annak érdekében, hogy elkerüljük a vashiány kialakulását.
