Ha olyanok vagytok, mint én, akkor tudjátok, hogy az élet néha kaotikus cirkusznak tűnhet. Dolgozó anyaként két csodálatos gyerekkel – egy 9 éves fiúval, aki nindzsának hiszi magát, és egy 6 éves kislánnyal, aki biztos abban, hogy ő egyszarvú – sokszor érzem úgy, hogy a napjaim állandó zsonglőrködésből állnak. A munkám, a gyerekek igényei és a magánéletem összeegyeztetése sokszor igazi kihívást jelent. De ne aggódjatok, együtt vagyunk benne! Íme négy módszer, hogy ne csak túléljük, hanem élvezzük is az élet ezen szakaszait.
1. Ismerd fel, hogy ez csak egy fázis!
Először is fontos megértenünk, hogy ez a kihívásokkal teli időszak csak egy fázis. Gondoljunk rá úgy, mint arra az időszakra, amikor a 6 éves kislányunk csak a hercegnőjelmezét akarta viselni – imádnivaló, de tudtuk, hogy nem tart örökké.
Átmeneti, nem örökké tartó
Amikor térdig gázolok a szennyesben, és egy újabb munkahelyi megbeszélést hagyok ki egy gyermekorvosi időpont miatt, könnyű azt gondolni: „Most már ez az én életem?” De hidd el, nem örökké. Ez az időszak, amikor túlfeszítettek vagyunk, átmeneti. Vegyél egy mély lélegzetet, és emlékeztesd magad, hogy ez is elmúlik.
Tervezd meg a jövőt!
Az egyik dolog, ami nekem segít, az a jövőbeli tevékenységek megtervezése. Amikor nem tudok részt venni a főnököm szerint „szuperfontos” képzésen, mert a fiamnak karatéja van, nem azt mondom, hogy „nem”, hanem azt, hogy „később”. Írd be a tengerparti utazást akkorra, amikor a gyerekek már kicsit nagyobbak lesznek, vagy tervezd meg a hétvégi kiruccanást a pároddal egy másik hétre. Ez ad valamit, amire várhatsz, és a gondolkodásmódodat a megrekedt érzésből reményteljesre változtatja.
Értékeld a mostot!
Annak felismerése, hogy ez a fázis átmeneti, segít jobban értékelni a mostani pillanatokat. Igen, még az őrült pillanatokat is. Mert egy nap majd visszanézel, és hiányozni fog az a káosz, amikor kis nindzsák és egyszarvúak rohangáltak körülötted.
2. Légy reális az idővel kapcsolatban!
Ha van valami, amiből mindannyiunknak többre van szüksége, az az idő. Sajnos azonban ezt nem tudjuk megvenni a Temun. De okosabbak lehetünk azzal kapcsolatban, hogyan használjuk fel.
Állítsd előtérbe a fontos dolgokat!
Lássuk be, nem tudunk mindent megcsinálni. És ez így van rendjén. Itt az ideje, hogy prioritásokat állítsunk fel. Koncentrálj arra, ami igazán számít neked! Az, hogy minőségi időt tölts a gyerekeiddel, hogy fejleszd a karrieredet, vagy csak legyen néhány perced arra, hogy élvezhess egy csésze forró kávét? Bármi legyen is az, gondoskodj róla, hogy ez legyen a lista élén.
Használj naptárat!
Én a naptáramra esküszöm. Nem csak a megbeszélésekhez, hanem mindenhez. A suliból való elhozástól kezdve az orvosi találkozókon át a szent 10 perces kávészünetig. Az, hogy mindent látok, segít jobban beosztani az időmet, és tiszta képet kapok arról, hogy valójában mennyi mindent csinálok. Spoiler: nagyon sokat!
Érezd, hogy teljesítettél!
Ha reálisan látod az idődet, és látod, hogy mi mindennel zsonglőrködsz, sokkal teljesebbnek fogod érezni magad. Ahelyett, hogy úgy éreznéd, hogy nem tudsz mindent megcsinálni, rá fogsz jönni, hogy valójában mennyi mindent értél el.
3. Építs be lélegzetvételnyi teret!
Mindannyiunknak szüksége van néha egy kis segítségre. És ez teljesen rendben van.
Szerezz extra segítséget!
Ismerd fel, mikor van szükséged több segítségre, és ne félj segítséget kérni. Legyen szó akár további gyermekfelügyeletről, étkeztetési szolgáltatásról vagy csak arról, hogy megkérd a partnered, hogy néha vegye át a fektetési feladatokat. Ezek a támogatások életmentőek lehetnek, és megadják neked azt a lélegzetvételnyi teret, amire kétségbeesetten szükséged van.
Ideiglenes megoldások
Ne feledd, ezeknek a megoldásoknak nem kell állandónak lenniük. Lehet, hogy csak ebben a különösen hektikus szakaszban van rájuk szükséged. És ez így van rendjén. Fogadd el a segítséget, és adj magadnak egy kis szünetet!
4. Lazíts, és értékeld a fázist!
Végül – és talán a legfontosabb: lazíts. Könnyebb mondani, mint megtenni, igaz? De ez létfontosságú.
Fogadd el a lassabb tempót!
Ha hozzászoktál a „gyerünk-már-anyukám” életmódhoz, a lassítás furcsa érzés lehet. De nem baj, ha lazítasz. Fogadd el a lassabb tempót, és engedd meg magadnak, hogy ne legyél mindig szuperanya.
Értékeld ezt az időt!
Ez a szakasz – minden kihívásával együtt – értéket képvisel. Tervezz reálisan, álmodj a jövőről, és ünnepeld a jelenlegi eredményeidet, bármilyen kicsinek is tűnjenek. Sikerült időben iskolába vinni a gyerekeket, és befejezni a munkahelyi jelentést? Csodálatos vagy!
Élvezd a pillanatokat!
Próbáld meg magadba szívni mindazt, amit ez a szakasz nyújtani tud. Igen, ez nehéz. Igen, kimerítő. De tele van értékes pillanatokkal is, amelyekre szeretettel fogsz visszagondolni. Élvezd tehát az ölelést, a kacagást és még a káoszt is.
Végezetül: nem lesz sokkal könnyebb, de veheted könnyebben
Az anyaság nem könnyű, különösen akkor, amikor az élet lassabb tempóban halad, de még mindig tele van kihívásokkal. Azonban ha felismerjük, hogy ez csak egy átmeneti fázis, reálisan kezeljük az időnket, beépítünk egy kis lélegzetvételnyi teret, és megtanulunk lazítani és értékelni ezt az időszakot, akkor nemcsak hogy túléljük, hanem élvezhetjük is ezt az időszakot.
