A hideg hónapok során a szem egészségének megőrzése különösen fontos, mivel a hideg levegő, a fűtött beltéri környezet és a fokozott képernyőhasználat együttesen jelentős terhelést jelenthet. Az őszi-téli időszakban a szemszárazság súlyosbodhat, amely égő-szúró érzést, viszketést, fényérzékenységet és fokozott könnyezést okozhat. Ezek a tünetek a hideg és meleg levegő közötti kontraszt, valamint a csökkent folyadékbevitel következményei.
Az Alensa optometristája, Boros Mária fontosnak tartja, hogy tudatosan figyeljünk a szemünk védelmére, mert a szemszárazság nemcsak kellemetlen, de hosszútávon szaruhártya-irritációt is okozhat. Az őszi-téli időszakban a fűtés miatt száraz levegő csökkenti a könnyfilm stabilitását, míg a hideg és szeles időjárás felgyorsítja a könny párolgását a szemfelszínről.
Az Alensa szakértői számos módszert javasolnak a szemszárazság megelőzésére: párásítók használata otthon és az irodában, a 20-20-20 szabály alkalmazása, amely segít csökkenteni a monitorhasználat okozta fáradtságot, és vitaminokban gazdag étrend követése, különösen a sötét leveles zöldségek és az omega-3 zsírsavak bevitelének növelése. Emellett javasolt műkönnyek és szemcseppek használata, amelyek pótolják a nedvességet, valamint UV-védelemmel ellátott napszemüvegek viselése is.
A kontaktlencse-viselők számára különösen fontos a lencsék megfelelő tisztítása és az alternatív szemüveghasználat, mivel a kontaktlencsék hosszú távú viselése fokozhatja a szemszárazságot és irritációt. Az ajánlások betartásával jelentősen csökkenthetőek a szemszárazság tünetei, és megőrizhető a szem egészsége az év hidegebb időszakában.
Olvasd el a cikket, ha érdekel a téma:
https://femina.hu/egeszseg/szem-egeszsege-telen/
