A cikk rávilágít, hogy a szájhigiénia fokozott figyelmet igényel, ami nem merülhet ki a napi kétszeri fogmosásban és rendszeres fogorvosi látogatásban. Íme hat javaslat, amelyek a mindennapi fogápolást hatékonyabbá tehetik.
Elsőként, a fogselyem használata alapvető, mégis sokan elhanyagolják vagy csak otthon alkalmazzák. Fontos, hogy mindig legyen nálunk, így minden helyzetben megszabadulhatunk az ételmaradékoktól, amik a fogak között rekedhetnek. Második tanács a nyelvtisztítás, amire egy speciális eszközt, nyelvkaparót használhatunk, eltávolítva a nyelv felületéről a baktériumokat, amelyek a rossz leheletért felelősek.
Egy másik fontos szempont az étkezések utáni időzítés: közvetlenül evés után ne mossunk fogat, mivel a nyál feladata a fogak mineralizálása, ami körülbelül fél órát vesz igénybe. A fogkrém hatékonyságának fenntartása érdekében kerüljük az öblögetést közvetlenül fogmosás után, ugyanis ezzel a fluorid hatását csökkentenénk.
A szájvíz használata hatékony módja lehet a szájápolásnak, de nem javasolt közvetlenül fogmosás után alkalmazni, mivel a fluorid tartalmú fogkrém már megteszi a hatását. Ehelyett inkább később a nap folyamán használjuk a frissesség fenntartása érdekében.
Végül, a fogkefe tárolása is fontos szempont. Ideális esetben szellőzve tároljuk, hogy elkerüljük a baktériumok elszaporodását. A nedves és sötét helyek kedveznek a mikrobák növekedésének, ezért érdemes a fogkefét szabad levegőn tartani vagy a tárolót rendszeresen tisztítani.
Egy összességében átfogó szájhigiéniai rutin betartása nemcsak hogy esztétikusabb mosolyt biztosít, hanem az általános egészségi állapotunkat is javítja.
