A tánc ősidők óta szerves része az emberi kultúrának, az ősemberek rituáléi, valamint a zsákmánysiker megünneplése során is gyakran alkalmazták ezt a mozgásformát. A középkorban szintén elterjedt volt, mint ünnepek elengedhetetlen kelléke, nemességi bálok és utcabálok formájában.
Napjainkban a tánc továbbra is népszerű, mind szórakozás, mind egészségmegőrző hatásai miatt. Mikó Alexandra, az ELTE PPK Egészségfejlesztési és Sporttudományi Intézet tanársegédje kiemeli, hogy a tánc hozzájárul a testi-lelki egyensúlyhoz, fejleszti az önbizalmat, önértékelést és önismeretet. Kreativitást fokozó, valamint közösségformáló ereje is van, amely közös alkotásra ösztönzi a résztvevőket.
A tánc elkezdése kortól függetlenül ajánlott, és a megfelelő hangulat érdekében érdemes figyelembe venni az egyén zenei ízlését és előképzettségét. Nem szükséges táncos múlt ahhoz, hogy élvezni lehessen a mozgást, mivel a ritmus érzése velünk született készség. Az egészségfejlesztő szándékkal táncolók számára a fitnesztermek kínálnak zenére épülő csoportos órákat, akár latin, akár hiphop stílusban.
Legyen szó otthoni táncról a mindennapokból való kizökkenéshez, vagy tánctanfolyamokról barátokkal, a lényeg, hogy jól érezzük magunkat. A tánc olyan pozitív élményeket nyújthat, amelyek messze túlmutatnak a hétköznapi szórakozási formákon, és hosszú távon hozzájárulhatnak a boldogságunkhoz.
