A szívelégtelenség globális probléma, amely Magyarországon körülbelül 200 ezer embert érint, és előfordulása folyamatosan nő. Egy új európai kutatás azonban azt találta, hogy a mediterrán étrend követése, különösen a nők körében, jelentősen csökkentheti a szívelégtelenség kialakulásának kockázatát. Az eredmények az European Journal of Clinical Nutrition szaklapban jelentek meg.
A mediterrán diéta az egészséges, feldolgozatlan élelmiszerekre összpontosít, gazdag zöldségekben, gyümölcsökben, és egészséges zsírokban, mint például az olívaolaj és diófélék. A kutatók több mint 680 tudományos publikációt vizsgáltak, 216 ezer egészséges felnőttet követtek átlagosan 11 éven keresztül, és megállapították, hogy a mediterrán étrend követése eltérően csökkenti a szívelégtelenség kockázatát a nők és férfiak esetében, a nők javára.
A diéta gyulladáscsökkentő és antioxidáns tulajdonságai magyarázhatják annak szívvédő hatásait, mivel ezek javítják az erek működését és csökkentik az oxidatív stresszt. Ezen túl, a nőknél a mediterrán étrend segíthet hormonális egyensúly fenntartásában, az inzulinrezisztencia és a gyulladás csökkentésében, amelyek szintén hozzájárulnak a szívelégtelenség megelőzéséhez.
Ugyanakkor a kutatás csupán korrelációt állapított meg, nem pedig ok-okozati kapcsolatot, és az adatok 1994 és 2013 közöttiek, ami befolyásolhatja az eredmények érvényességét a jelenlegi életmódbeli változások tükrében. Az eredmények emellett európai adatokon alapulnak, így nem minden esetben alkalmazhatók más régiókra. Mindazonáltal a mediterrán diéta bevezetése jelentős potenciállal bírhat a szívelégtelenség kockázatának csökkentésében, különösen a nők számára.
Olvasd el a cikket, ha érdekel a téma:
https://femina.hu/egeszseg/szivbarat-dieta-nok/
