A cikk a magyar lakosság stresszhez és kimerültséghez kapcsolódó problémáit tárgyalja, a 2024-es Global Emotions Report eredményei alapján. Magyarország a vizsgált 142 ország közül a 130. helyen áll a krónikus fáradtság tekintetében, miközben a lakosok 32%-a számolt be jelentős stresszről az előző napokban. Ez a stressz-szint megegyezik olyan országokéval, mint Németország és Ukrajna, ahol háborús konfliktus zajlik.
Az alvásminőség romlása és a stressz közötti összefüggés egyértelmű: a nappali stressz rontja az éjszakai alvást, míg a rossz alvás önmagában is növeli a stresszt. A magyar lakosság stresszének fő forrásai közé tartoznak a pénzügyi nehézségek, alacsony fizetések, az egészségügyi rendszer helyzete, munkahelyi nyomás és a családi konfliktusok.
A tartós stressz nemcsak mentális, hanem fizikai egészségügyi problémákhoz is vezethet, beleértve a szív- és érrendszeri betegségeket, emésztési zavarokat, immunrendszeri problémákat, és súlyosabb esetben a daganatos megbetegedéseket. Az immunrendszert gyengítő stressz hozzájárulhat a tumorok kialakulásához.
Dr. Tersztyánszky Rita szerint a stressz csökkentésére különböző módszerek alkalmazhatók: rendszeres testmozgás, relaxációs technikák, egészséges életmód, támogató kapcsolatok ápolása és az egészségtudatosság növelése. A stressz megfelelő kezelése nemcsak az életminőséget javítja, hanem csökkentheti a daganatos betegségek kialakulásának kockázatát is.
Olvasd el a cikket, ha érdekel a téma:
https://femina.hu/egeszseg/magyar-legkimerultebb-nemzet/
