Allen Carr, az önsegítő irodalom ismert szerzője, számos függőségről segítette már leolvasóit a leszokás útján, legyen szó dohányzásról, alkoholról vagy éppen cukorfüggőségről. Cikkei és könyvei közül kiemelt figyelmet érdemel a „Jó cukor, rossz cukor” című műve, amely a finomított cukrok és feldolgozott szénhidrátok okozta függőségről és annak leküzdéséről szól. Carr szerint, ezen anyagok rendszeres fogyasztása hozzájárul a világméretű elhízási és cukorbetegség-járványhoz.
A szerző kiemeli a „rossz” cukrok káros hatásait, mint például az ürességérzetet, bizonytalanságot okozó elvonási tüneteket. Ezeket a tüneteket szerinte csak a teljes elhagyásukkal lehet megszüntetni. Carr a megoldására kidolgozta az Easyway módszert, amely nem igényel akaraterőt, hanem az emberek tudatosságára alapoz, hogy felismerjék az élelmiszeripar által diktált egészségtelen életmódot.
Az Easyway program célja, hogy az egyének felismerjék a rossz cukrok okozta negatív hatásokat, és megértsék, hogy a kiegyensúlyozott étrend részeként csak a természetes forrásokból származó cukrok javasoltak. A módszer hangsúlyozza, hogy éhség esetén érdemes egészséges alternatívákhoz nyúlni, és kerüljük a mesterséges édesítőszereket, amelyek szintén károsak lehetnek.
Carr bemutatja, hogy a cukor iránti sóvárgás az agyban dől el, és az önkontroll segítségével megszüntethető. Az Easyway klinikák, amelyek több mint 50 országban működnek, lehetőséget nyújtanak arra, hogy az emberek megtapasztalják a módszer hatékonyságát saját függőségük leküzdésénél, elősegítve egy energikusabb és egészségesebb életmód kialakítását.
Olvasd el a cikket, ha érdekel a téma:
https://femina.hu/egeszseg/cukorfuggoseg-leszokas/
