A cikk a hajhullás és a nem megfelelő tápanyagbevitel közötti összefüggéseket tárgyalja. Az étrend közvetlen hatással van az egész szervezetre, beleértve a haj egészségét is. Normális jelenség a hajhullás egy bizonyos mértékig, de hosszantartó és intenzív hajhullás különböző hiánybetegségeket és vitaminhiányokat jelezhet.
A hajhullás gyakori okai közé tartoznak a különböző vitaminok és ásványi anyagok hiányai. A B-vitaminok, különösen a biotin (B7-vitamin) és a folsav (B9-vitamin) hiánya hajhullást, korpásodást és töredezett körmöket okozhat. A vas elengedhetetlen a vérképzéshez és az oxigénellátáshoz, ennek hiánya vashiányos vérszegénységet, fáradtságot és hajhullást eredményezhet. A C-vitamin nemcsak az immunitást erősíti, hanem hajhullással is jelezheti hiányát. A cink ritkán hiányzik, de hiánya alopeciához vezethet, míg az E-vitamin hiánya fakó bőrt és lassú sebgyógyulást okozhat.
A magnézium fontos az anyagcsere-folyamatokban, az idegrendszer és az izmok egészségében, hiánya izomgörcsökkel, alvászavarokkal, ingerlékenységgel és hajhullással járhat. A D-vitamin-hiány nemcsak a csontok egészségét rongálja, hanem az immunrendszer működését is gyengíti, szintén hajhullást idézhet elő. Súlyos esetben akár angolkór is kialakulhat, és autoimmun alopeciával is kapcsolatba hozták a D-vitamin hiányát.
A cikk kiemeli, hogy a tápanyaghiányok felismerése és kezelése kulcsfontosságú az egészség megőrzése szempontjából, és laborvizsgálatokkal könnyen azonosíthatók a hiányosságok. Az étrendi változtatásokkal, tudatos pótlással jelentős javulás érhető el a haj és az általános egészség terén. A rendszeres vitamin- és ásványianyag-bevitel tehát különösen fontos a haj és az egész szervezet egészségének fenntartásához.
Olvasd el a cikket, ha érdekel a téma:
https://femina.hu/egeszseg/hajhullas-oka/
