Az adaptogén gyógynövények jelentősége egyre inkább előtérbe kerül, mivel azok segíthetnek a mentális és fizikai stresszel szembeni ellenállás növelésében. Az ázsiai ginszeng talán a legismertebb ezek közül, gyökerét régóta alkalmazzák többek között Kínában fiatalító és erősítő hatása miatt. Nyugaton is régóta használják, és számos kutatás tanúsítja hatékonyságát. A ginszenget kimerültség és stressz esetén javasolják, mert megtámogatja a szervezet alkalmazkodóképességét, de három hónapnál hosszabb ideig nem szabad szedni. Újabb kutatások szerint a vércukorszintre is hatással lehet, ezért cukorbetegeknek csak orvosi felügyelettel ajánlott.
Az adaptogének közé tartozik még a szibériai ginszeng (tajgagyökér) is, bár annak hatásai kevésbé igazoltak tudományosan. Igény szintén van a rózsás varjúháj iránt, amit állóképesség javítására és stresszen alapuló problémák enyhítésére ajánlanak. Az álombogyó, más néven ashwagandha, szintén adaptogén, amelyről számos kutatás bizonyította, hogy javítja az alvás minőségét és csökkenti a szorongást.
Bár ezek a természetes szerek sok előnnyel rendelkeznek, a szakértők figyelmeztetnek, hogy alkalmazásuk előtt konzultálni kell orvossal, főként ha más gyógyszereket is szedünk. Fontos a minőségi, bevizsgált termékek választása, mivel a gyógynövénykészítmények piaca ingoványos. Az újonnan indított nutrivigilancia.hu online portál pedig lehetőséget ad a felhasználók tapasztalatainak jelzésére, hozzájárulva a gyógynövények és étrend-kiegészítők biztonságosságának feltérképezéséhez.
