A cikk kiemeli a kalcium fontosságát az emberi szervezet számára, különösen a csontok, a fogak és az izmok egészségének fenntartása szempontjából. A kalcium kritikus szerepet játszik a szervezet számos biológiai funkciójában, ideértve az izomműködést, az idegi jelek továbbítását, a véralvadást és az immunrendszer működését. A test ugyanakkor nem képes önmaga előállítani, ezért külső forrásokból kell pótolni.
Az MDOSZ elnöke, Szűcs Zsuzsanna, felhívja a figyelmet arra, hogy Magyarországon a lakosság jelentős része, köztük a felnőttek közel kétharmada kalciumhiányban szenved. A hiány hosszú távon súlyos egészségügyi problémákhoz vezethet, többek között csontritkuláshoz, valamint a haj, a körmök és a fogak romlásához. Gyermekkorban a megfelelő kalciumbevitel különösen fontos, hiszen a csontok erőssége ekkor alakul ki.
A kalciumbevitel legjobb forrásai a tej és tejtermékek, azonban a halfélék, a leveles zöldségek, és bizonyos olajos magvak is jelentős kalciumforrások. Azonban egyes növényi anyagok, mint az oxálsav, csökkenthetik a kalcium felszívódását. A cikk hangsúlyozza, hogy az ásványvizek is hozzájárulhatnak a kalciumbevitelhez, különösen, ha magas a kalciumtartalmuk.
Magyarországon a Theodora Calcia ásványvíz kifejezetten magas kalciumtartalmú, így hatékony eszköz lehet a napi kalciumszükséglet fedezésére. Az MDOSZ elnöke végül azt állítja, hogy a napi elegendő kalciumbevitel mindenkinek ajánlott, hogy megőrizhessük egészségünket és vitalitásunkat.
Olvasd el a cikket, ha érdekel a téma:
https://femina.hu/egeszseg/kalcium-hiany-lakossag/
