Egy új tanulmány szerint a napi néhány szem brazil dió fogyasztása javíthat a bélrendszer egészségén. A brazil dió, más néven paradió, gazdag rostban és szelénben, ugyanakkor magas az olaj- és kalóriatartalma, ezért mérsékelt fogyasztása ajánlott. A dióban található vegyületek segíthetnek enyhíteni olyan bélproblémákat, mint az áteresztő bél szindróma vagy a bélszűkület.
A brazíliai Viçosa Állami Egyetem kutatói 46 túlsúlyos vagy elhízott nőnél vizsgálták a brazil dió fogyasztásának hatásait. A résztvevőket két csoportra osztották: az egyik csoport napi két brazildiót fogyasztott nyolc héten keresztül, míg a másik csoport nem. Mindkét csoport kalóriakorlátozott diétát követett. A kutatók megfigyelték, hogy a brazil diót fogyasztó csoportban csökkentek a bélgyulladás biomarkerek, a kontrollcsoporthoz képest.
A kutatók megállapították, hogy a brazil dió rendszeres fogyasztása ígéretes kiegészítő lehet enyhe bélgyulladás diétás kezelésére. Ez különösen a szelén pozitív hatására vezethető vissza, amely antioxidánsként semlegesíti az oxidatív stresszt, amely az elhízással járó gyulladások egyik fő oka. Bár mindkét csoport hasonló mennyiségű súlyt veszített, a brazil dió fogyasztása a bélrendszeri gyulladások csökkenésével társult.
A tanulmány aláhúzza a brazil dió szerepét a bélrendszer egészségének javításában, különös tekintettel azoknál, akik túlsúlyosak vagy elhízottak. A szelén, az E-vitaminnal együtt, gyulladáscsökkentő tulajdonságai révén segíthet a szervezet gyulladásos folyamatait kontrollálni, így csökkentve az egészségügyi problémák kialakulásának kockázatát.
Olvasd el a cikket, ha érdekel a téma:
Ez a dióféle segít a gyulladt beleket megnyugtatni, regenerálni
