A demencia jelenlegi tudományos ismeretek alapján nehezen kezelhető gyógyszerekkel, így a megelőzésre és az életmód változtatásra helyeződik a hangsúly. A WHO szerint világszerte több mint 55 millió embert érint a demencia, amely az agy fokozatos hanyatlásával jár. Egy új tanulmány megállapította, hogy a közép- és időskorban végzett rendszeres aerob mozgás jelentősen csökkentheti a demencia – köztük az Alzheimer-kór – kockázatát. A kutatás kiemelte, hogy a kardiovaszkuláris fittség elengedhetetlen a demencia kockázatának csökkentésében, még azoknál is, akik genetikai hajlamossággal bírnak. Weili Xu professzor szerint a fizikai állapot javulása nagymértékben hozzájárul az agy egészségének fenntartásához.
A kiváló kardiorespiratorikus kondíció jobb kognitív funkciókat eredményezett a vizsgáltak körében, ahol csupán 0,6 százalék volt a hosszú távú demencia kockázata, szemben a kevésbé fittekkel. Richard Isaacson neurológus hangsúlyozta, hogy a genetika nem a végzetünk, és proaktív döntésekkel, mint a rendszeres edzés, felülkerekedhetünk genetikai hajlamainkon. Az edzés kognitív teljesítményt növelő hatása, és az egészséges étrend, koleszterinszint, vérnyomás és vércukorszint kezelése is fontos szerepet játszik a demencia megelőzésében.
A kutatások szerint az alacsony kardiorespiratorikus fittség a szív- és érrendszeri betegségek és korai halálozás előrejelzője. Az aerob mozgásformák, mint az intenzív séta, kocogás, kerékpározás, úszás és csapatsportok hozzájárulnak az agy és a szív egészségéhez. Heti 4-5 alkalommal, minimum fél óráig végzett edzés csökkenti a demencia kockázatát, valamint javítja a hangulatot, az alvás minőségét és az általános egészségi állapotot.
