A cikk a hasi elhízás veszélyeire és kezelési lehetőségeire hívja fel a figyelmet, amelyet gyakran sörhasnak vagy alma típusú testalkatnak is neveznek. Dr. Mutnéfalvy Zoltán, az Endokrinközpont endokrinológusa szerint a hasi zsír különösen veszélyes, mert közvetlenül befolyásolja a szervek működését és számos betegséget okozhat, például szív-érrendszeri betegségeket, cukorbetegséget, májproblémákat és bizonyos daganatos betegségeket.
A cikk bemutatja a túlsúly mérésének módszereit, rávilágítva, hogy a testtömegindex (BMI) már nem elegendő a pontos diagnózishoz. Ehelyett a derékkörfogat és a derék-csípő arány mérését javasolja, mivel ezek pontosabban mutatják a hasi zsír mennyiségét és a kapcsolódó egészségügyi kockázatokat. Például, férfiaknál a 102 centiméteres, nőknél pedig a 88 centiméteres derékkörfogat már magas kockázatot jelez szív-érrendszeri betegségek és cukorbetegség esetén.
Fontos hangsúlyt kap az is, hogy az elhízás visszafordítása nem egyszerű feladat, és nincs olyan módszer, ami kizárólag a hasi zsírt célozza meg, kivéve a plasztikai sebészeti beavatkozásokat. Az egészséges életmód viszont jelentősen javíthatja a testösszetételt. A rendszeres testmozgás, különösen a kardioedzések, hatékonyan csökkenthetik a hasi zsírt, míg a telített zsírsavak és a cukor kerülése, valamint a mediterrán étrend követése szintén fontos szerepet játszanak. A testsúlycsökkenés és az izomtömeg növelése pozitív hatással van az egészségre, akkor is, ha a BMI nem változik.
A cikk kitér arra is, hogy ha az életmódváltás nem hozza meg a kívánt eredményt, érdemes szakember segítséget kérni, például pszichológus vagy dietetikus tanácsait kérni. Bizonyos esetekben gyógyszeres kezelés is szóba jöhet, amely különböző hatóanyagokkal segítheti a fogyást, de ezek mellett is elengedhetetlen az egészséges életmód követése.
Olvasd el a cikket, ha érdekel a téma:
https://femina.hu/egeszseg/hasi-zsir-ellen/
