A dohányzás globálisan komoly közegészségügyi probléma, és Magyarországon különösen elterjedt, ahol a felnőttek 25-30%-a dohányzik. Évente 30-35 ezer haláleset köthető a dohányzáshoz, ami a teljes halálozási arány 20-25%-át jelenti. A nikotinfüggőség egy erős addikció, amely stimuláló és stresszcsökkentő hatású, de komoly egészségügyi kockázatokkal jár. Jean Nicot fedezte fel a nikotint a 16. században, és ma világszerte több mint egymilliárd ember dohányzik.
A nikotin növeli a figyelmet és a koncentrációt, rövid távú szorongáscsökkentő hatása van, de gyorsan függőséget okoz. Az elvonási tünetek között szerepel a hányinger, fejfájás, szabálytalan szívverés, és súlyos esetben görcsök is felléphetnek. A nikotin növeli a vérnyomást és a szívfrekvenciát, hosszú távon pedig szív- és érrendszeri betegségekhez, valamint tüdőkárosodáshoz vezethet.
A túladagolás ritka, de 60 mg nikotin halálos lehet. Az elvonási tünetek már néhány órával az utolsó cigaretta után jelentkezhetnek, és a legerősebbek az első három napban. A tünetek közé tartozik az erős dohányzási vágy, ingerlékenység, szorongás és fokozott étvágy. A tünetek kezelésére nikotinpótló terápiák, gyógyszerek és viselkedésterápia használható. A hidratálás, testmozgás és stresszkezelési technikák szintén segíthetnek.
A dohányzás abbahagyása nehéz, de a megfelelő támogatással lehetséges. A szakemberek által ajánlott módszerek közé tartoznak a fokozatos vagy drasztikus leszokás, nikotin tartalmú termékek használata és a pszichológiai támogatás. Támogató csoportok és tanácsadás szintén segíthetnek a függőség leküzdésében. A nikotin, noha kezdetben előnyös lehet, hosszú távon súlyos egészségkárosodással jár, így a leszokás kulcsfontosságú.
