Manapság nagy téma, hogy hol vannak már az igazi férfiak, miközben elvárjuk, hogy a férfi is legyen érzelmes, gyengéd… és hol vannak az igazi, régi értékeket képviselő nők, miközben ők is karriert építenek, családot tartanak fenn.
Ha valaha nehéz volt megtalálni az egyensúlyt a szerepek közt, akkor ez az időszak biztosan az. Hogy lehet integrálni magunkban az egészséges férfi- és női energiákat, amik nemtől függetlenül mindannyiunkban megvannak különböző arányban, és egyaránt létfontosságúak a megfelelő pszichológiai fejlődéshez? Ehhez gyűjtöttem egy kis segítséget.
Az egészséges férfias energia megnyilvánulása:
- Határozottság – határozott döntések meghozatalának képessége.
- Magabiztosság – képesség önmaga és a kapcsolatai iránti gondoskodásra.
- Transzparencia – világos kommunikáció és szándék.
- Erős elme-test – képesség arra, hogy gondoskodjon saját/mások elméjéről, testéről és lelkéről.
- Védelem – vágy a jó, az igaz és a szép védelmére.
Amikor kapcsolódunk a maszkulin energiáinkhoz, felhatalmazást kapunk a cselekvésre, a világos szándékok kitűzésére és a céljaink elérésére. Erőt ad ahhoz, hogy szembeszálljunk a kihívásokkal, és szeretettel és tisztelettel érvényesítsük határainkat.
Az egészséges nőies energia megnyilvánulása:
- Együttérzés – kedves gesztusok és lágy nonverbális jelzésekre való képesség.
- Táplálás – képesség a gondoskodásra és a növekedés vagy fejlődés ösztönzésére.
- Érzékenység – képesség, hogy nyitott és érzékeny legyen másokra.
- Felhangoltság – az intuíció és érzékelés képessége.
- Együttműködési képesség – a másokkal való harmonikus együttműködés képessége.
Amikor befogadjuk, integráljuk a női energiánkat, megnyílunk az inspiráció, az intuíció, a pozitív állapotok és az egészséges, támogató, tápláló kapcsolatok fogadására. Ez az energia lehetővé teszi számunkra, hogy megbízzunk intuícióinkban, el- és befogadjuk érzelmeinket, és hitelesen teremthessünk.
8 módszer a férfi- és női energiák integrálására
- Belső gyermek/kötődési munka (mindkettő)
- Asszertivitás és az érzékenység tanulása (női)
- A figyelmed edzése (ffi)
- Az idegrendszer szabályozása (mindkettő)
- Fizikai kihívások teljesítése (ffi)
- Az erőszakmentes kommunikáció megtanulása (női)
- Csapatban végzett sport (mindkettő)
- Figyeld magad, és fejleszd az önreflexiós képességed, hogy minden helyzetben tudd, melyik energiára van épp szükséged!
Emlékeztető!
- Lehetsz egyszerre erőteljes és gyengéd.
- Te elkezdted már mindkét energiádat integrálni?
- Ha igen, mit csinálsz, és mit vettél észre általa?
Kattints a Podcast hallgatásához!
