web analytics
2023, 28 május, vasárnap
Nincs találat
Összes találat
Anyamagazin
  • RosszAnya
  • Anyakurtizán
  • AnyaSzolga
  • DoktorAnya
  • Anyatest
  • Anyavállalat
  • ZöldAnya
  • HősAnya
  • AnyaMenü
  • KultAnya
  • RosszAnya
  • Anyakurtizán
  • AnyaSzolga
  • DoktorAnya
  • Anyatest
  • Anyavállalat
  • ZöldAnya
  • HősAnya
  • AnyaMenü
  • KultAnya
Anyamagazin

A migrénről, fronton innen és túl

Tóth Gábor Írta Tóth Gábor
2023.05.26.
in DoktorAnya
Olvasási idő: 5 perc
A migrénről, fronton innen és túl

A migrénről, fronton innen és túl

Megosztás Facebookon
1 605

A fej – a szó szoros értelmében – nem tud „fájni”, hanem az agyat körülölelő érzékeny, idegszálakkal sűrűn átszőtt „burok” vált ki fájdalomérzetet. A migrént gyakran ételallergiák és -intoleranciák okozzák, emellett az úgynevezett bél-agy tengely is oki tényező.

Természetesen más kiváltói is lehetnek: az éhség (leeső vércukorszint), a vashiányos vérszegénység, az elhasznált levegő, a víz- és elektrolithiány, a kialvatlanság, a túlfeszített szellemi munka vagy a klimatikus változások (a fronthatás miatt előálló vérnyomás-ingadozás). A légúti vírusfertőzések és a krónikus orrmelléküreg-gyulladás tünete is lehet fejfájás, de megjelenhet egyes szemészeti, hematológiai és neurológiai betegségek kísérőjeként is.

Előzmények nélkül

Az allergiás eredetű fejfájás ismertetőjele, hogy minden előzmény nélkül, akár derűs hangulat és kipihentség mellett is hirtelen előállhat. A jelenséget hangulatváltozás, esetenként édességek kívánása, fáradtság, levertség kíséri, amely az igen erős, éles, lüktető és időnként szinte tűrhetetlen erejű féloldali fejfájással társulva rendkívül kellemetlen közérzetet eredményez.

fejfájás, migrén, ételallergia, allergének, diéta
Kép: Canva

A fej egyik oldalán

A fejfájás általában a fej egyik oldalára korlátozódik, ezért nevezik féloldali fejfájásnak is. Szédüléssel, hányingerrel, szemkáprázással, szikralátással társulhat. Ilyen esetekben néhány órán belül a migrén magától elmúlik (gyógyszer bevétele nélkül is).

Gyakoribb a nőknél

Általában 20–50 éves kor között jellemző a migrén, és a nőknél kétszer olyan gyakori, mint a férfiaknál. Jelenleg száz emberből 8-10 küszködik migrénnel hazánkban. A migrént ma már önálló kórképként tartják számon, és – közhelyként – a genetikai faktorok, illetve a környezeti tényezők együttes hatásának tulajdonítják, különösebben nem vizsgálják az étrendi összefüggéseket.

Más allergiás tünetekkel együtt

Az ételallergia által okozott migrén olyan esetekben gyanítható, ha ezzel együtt előfordul más allergiás tünet is, például hasmenés, haspuffadás, allergiás nátha, asztma vagy ekcéma. A migrént kiváltó élelmiszerek között a legjellemzőbbek a tehéntej, a sajt, a füstölt-pácolt húsáruk, a tojás, a szója, a búza, ezeken kívül a paradicsom, a citrushéj (penészgátlók), és bizonyos adalékanyagok (benzoesav, tartrazin) hatására is fejfájás jelentkezhet.

fejfájás, migrén, ételallergia, allergének, diéta
Kép: Canva

Van összefüggés

A táplálékallergián kívül a háziállatok szőre, a pollen, a dohányfüst és az ételszag is szerepet kaphatnak a folyamatban. Az ételintolerancia okozta migrén hátterében az allergének hatására felszabaduló mediátorok (szerotonin, tiramin, fenilalanin, hisztamin) állnak, például az érlelt sajtok vagy füstölt húsáruk fogyasztása után. Savanyított káposzta esetében ritka bélflóravédelem miatt is. A mediátorok az érfalak működését befolyásolják (érösszehúzó vagy -tágító hatás), amely következtében agyi vértolulás, görcsös fejfájási roham alakul ki. A tehéntej és a feszítő fejfájások közötti összefüggésre számos szakirodalom rávilágított (magam is ettől szenvedtem gyerekkoromtól kezdve, a tej és sajt elhagyásakor azonnal megszűnt).

Nehéz bizonyítani

Az ételek és a migrén közötti kapcsolatot meglehetősen nehéz bizonyítani soktényezős jellege miatt. Nem ritkán azonban egy étrendi változtatás hatására jelentősen ritkul vagy meg is szűnik a megjelenése (közvetett bizonyítás). Önmagában a migrén megléte miatt kevesen szoktak étrendet váltani, például a tehéntejet, a sajtot elhagyni (a szakma erre az összefüggésre nem fordít figyelmet), inkább jellemző, hogy a más okok miatt végrehajtott életmódváltás vagy diéta pozitív „mellékhatásaként” a migrének is ritkulnak, elmaradnak.

Ez is érdekelhet

„A kisfiammal a hasamban műtötték meg az epémet”

Ezért ne igyunk evés közben!

Csak én érzem úgy, hogy a klimax szégyen?

Bél-agy tengely

Újabb eredménynek számít a bél-agy tengely említése e témában. Jelentős felismerés volt, hogy a bélrendszer felől több idegi impulzus halad az agy felé, mint fordítva, azaz a szervezet igen gyakran üzen a központi vezérlés felé, és korrekciós javaslatokat tesz (visszacsatolás). Az idegi stresszek maguk is hatnak a mikrobiomra (agy felől jövő inger), így megváltozik a bélfal áteresztőképessége, ami gyulladásos folyamatokhoz vezet. A gyulladások (mediátorok) újabb stresszreakciót indítanak (bél felől jövő válaszinger), így a kör bezárul, ez gyakran migrénes fejfájást is okoz. A húsos, sajtos, tojásos, zsíros, cukros étkezési modellek kedvezőtlen körülményeket teremtenek a bélben (szivárgóbél-szindróma, biofilmek, ammóniaképzés, káros bélbacik és gombák előretörése), ez erősíti az agy felé történő stresszüzeneteket, emellett a nagy étkezések utáni alvást követően is – lelassul a tápcsatorna mozgása, zavar az emésztésben – nem ritkán fejfájással ébred az ember (étkezések után nem hasznos hosszasan aludni).

fejfájás, migrén, ételallergia, allergének, diéta
Kép: Canva

Ételallergiák és a migrén

A tejallergia és -intolerancia mellett az irritábilis bélszindróma és a gluténérzékenység (cöliakia) is gyakran, 60-80 százalékban párosul migrénnel. A megfelelő mikrobiom ugyanakkor számos védőanyagot termel (például rövid szénláncú zsírsavak), amelyek a migrén ellen hatnak, és gátolják a gyökök, gyulladáskeltők képződését. Az ételallergiák és -intoleranciák figyelemmel kísérése mellett a mértéktartó táplálkozás, az étkezések közötti megfelelő szünetek betartása, a kellő mértékű vízbevitel, a pihentető alvás, a rendszeres és észszerű sportolás (a tejsav túlzott felhalmozódása e téren sem előnyös), valamint a nyújtás, a napfény és a lelki egyensúly együttesen képesek akár teljesen megszüntetni a migrénes panaszokat, amit már sok tapasztalat igazolt.

Forrás: Tóth Gábor – Bio Gabi Food Science / E-mentes övezet 1. kötet
Borítókép: Pixabay/geralt

Ezt olvastad már?

Mérgeztem a gyerekem, és nem tudtam róla

 

Kapcsolódó Cikkek

„A kisfiammal a hasamban műtötték meg az epémet”
DoktorAnya

„A kisfiammal a hasamban műtötték meg az epémet”

Írta Balla-Szabó Viktória
2023.05.22.
Ezért ne igyunk evés közben!
DoktorAnya

Ezért ne igyunk evés közben!

Írta Tóth Gábor
2023.05.10.
klimax, változókor, öregedés, női test, hőhullám
DoktorAnya

Csak én érzem úgy, hogy a klimax szégyen?

Írta Balla-Szabó Viktória
2023.05.03.
Továbbiak

Üdv

Jelenleg 7 ember olvassa a cikkeinket veled együtt.

Szerzőink

Kattints ide, és ismerd meg rendszeresen publikáló szerzőinket...

Cikkértesítő - kérd te is!

Témáink

  • RosszAnya
  • Anyakurtizán
  • AnyaSzolga
  • DoktorAnya
  • Anyatest
  • Anyavállalat
  • ZöldAnya
  • HősAnya
  • AnyaMenü
  • KultAnya

Keress rá

Nincs találat
Összes találat

Hallgasd az AnyaMagazint a Spotify-on is!

Spotify podcast Kattints a Podcast hallgatásához!

Sorozatunk

Ki fog engem szeretni, ha a gyerekek megnőnek?
Család a dombon

Ki fog engem szeretni, ha a gyerekek megnőnek?

2022.11.20.
Soha nem lesz már kisbabám?
Család a dombon

Soha nem lesz már kisbabám?

2022.11.12.
A nagy döntés
Család a dombon

A nagy döntés

2022.11.07.

Közösség

Anyamagazin

Örökbe Fogadok Egy Ovit

A HŐSANYA rovat jószolgálati tevékenységével most Te is lehetsz egy halmozottan hátrányos helyzetű (HHH) óvoda örökbefogadója. Tudj meg többet erről a kezdeményezésről!

Tovább »

Hirdetés

Partnereink

szövegírót keresek

örökbe fogadok egy ovit

ANYAmagazin

Kiadó: Barát Hella (székhelye: 1136 Budapest, Hegedűs Gyula u. 40.)
Kiadásért felelős személy: Barát Hella
Szerkesztésért felelős személy:
Hrdina-Bárány Zsuzsi
Email: hello@anyamagazin.hu
Telefon: +36 30-961-1570

  • Adatvédelmi tájékoztató
  • Hirdetési lehetőségek

ANYAmagazin © 2022

Nincs találat
Összes találat
  • AnyaSzolga
  • RosszAnya
  • Anyatest
  • HősAnya
  • DoktorAnya
  • KultAnya
  • Anyavállalat
  • ZöldAnya
  • Anyakurtizán
  • AnyaMenü

ANYAmagazin © 2022