Elég kellemetlen, amikor váratlan fájdalmat tapasztalsz az izmodban vagy az ízületeidben. De szerencsére van egy mindig bevethető természetes gyógyír, amit a tünetek csillapítására használhatsz: az illóolajok. Ezek a tinktúrák köztudottan rengeteg problémán segíthetnek (többek között az álmatlanságon is), így nem meglepő, hogy a szervezetben lévő gyulladások csökkentésére is használhatjuk őket.
Az illóolajok koncentrált növényi esszenciák, amelyeket mechanikus préselés vagy desztilláció útján vonnak ki. Ezek a növények kémiai vegyületeit tartalmazzák, és számos terápiás előnyük ismert. Végső soron két fő módja van az illóolajok élvezetének: aromásan vagy helyileg. Amikor belélegzed az illóolajokat, azok a szaglórendszeren keresztül jutnak el a limbikus rendszerbe (az agyunk azon területe, amely az érzelmekért és a memóriáért felelős; ez kommunikál az idegrendszerünkkel). Amikor az illóolajokat helyileg alkalmazzuk (ami hígítást igényel), azok beszivárognak a bőrbe.
Gyulladáscsökkentő növényi olajok
Egy amerikai tanulmány szerint az olyan illóolajok, mint a kakukkfű, a szegfűszeg és a borsmenta, bizonyítottan segítenek a gyulladás csökkentésében. A kakukkfű igazoltan 75 százalékkal csökkenti a szervezetben a gyulladáskeltő enzimeket. A szegfűszeg egy eugenol nevű összetevőt tartalmaz, amely fokozza a véráramlást egy adott területen, és melegítő, nyugtató érzést kelt, amikor alkalmazzák. A borsmenta magas mentoltartalmának köszönhetően ennek az ellenkezőjét teszi: hűsítő hatással van a gyulladt területekre.
A kevesebb néha több
Amikor illóolajok felviteléről van szó – különösen gyulladás esetén –, a kevesebb mindig több. Hígítsd fel ezeket egy vivőolajban (például olívaolaj), majd masszírozd be a keveréket arra a területre – a könyöködre, a térdedre, egy meghúzódott combhajlítóra –, ahol fájdalmat érzel. Ezeket az illóolaj-keverékeket akár naponta háromszor-négyszer is használhatod, vagy rövid távú problémák esetén gyakrabban is.
Az illóolajok használatának kockázata
- Az illóolajok általában biztonságosak, azonban kisebb mellékhatások előfordulhatnak. Mindig hígítsd fel az illóolajat, mielőtt helyileg alkalmaznád!
- Nyers illóolajok használata a bőrön irritációt és potenciálisan káros mellékhatásokat is okozhat. Bármilyen olaj használata előtt ellenőrizd a hígított olajat a bőröd egy kis részén – például a csuklód belsején –, hogy kiderüljön, nem vált-e ki allergiás reakciót.
Ezt olvastad már?
Kattints a Podcast hallgatásához!
