Talán még emlékszel kislány korodból erre a játékra. Te melyik voltál, akinek azonnal leesett, vagy aki akár percekig a derekán tudta tartani a karikát? Keresd meg a gyermeked hulahoppját, mert egy igazi alakformáló szerkezetként tudod használni!
15 perc hulahopp, és a hurkáknak hopp
Eleged van már a hasadon fityegő hurkákból? Akkor a recept a hulahoppedzésben rejlik. Először is vegyél egy hulahoppot, szánj napi 8-10 percet az edzésre, és élvezd a két hét után jelentkező eredményt!
- Elég napi 15 perc edzés, hogy formába hozd magad, vagyis a hasad, derekad és a csípőd. Természetesen nem kell rögtön 15 perccel kezdeni, tapasztald meg, mennyi esik jól, és fokozatosan emeld az időt. A cél legyen a napi 15 perc.
- Rövid idő alatt látványos hatás érhető el. Csak ne add fel!
- Otthon is végezhető. Akármilyen indokod is van, hogy ne lépj ki az ajtón, és otthon szeretnél a feszes hasért tenni, akkor nincs más dolgod, mint beszerezni egy hulahoppkarikát. Kis helyen is elfér a lakásban, nem kell kerülgetni sem.
Ha kényelmes típus vagy, és amikor sportolsz, kényszeresen az órádat figyeled, hogy mikor kell abbahagyni, akkor ismét jó hírünk van. Hulahoppozni bármikor lehet: tévénézés közben, vagy a gyerekekkel beszélgetve. Akár énidőnek is jó lehet, mondjuk, ha közben a kedvenc sorozatodat nézed.
- Karbantartja a boka-, térd- és nagy ízületi forgókat, a mozgás jó hatással van az ízületekre.
- Átmozgatja a hasi szerveket, a vesék működését pozitívan befolyásolja.
Írd meg, hogy mit tapasztalsz két hét után! Alakformálásra fel!
