A régóta tartó házasság alatt is gyakran vágyunk meghitt, bensőséges kapcsolatra, ami a hosszú évek alatt elhalványulhat. Problémát okozhat egyes pároknál, hogy a feleség és a férj hogyan építse vissza az intimitást a kapcsolatukba. A házassági problémák megoldása ijesztő folyamat lehet, de nem reménytelen. Íme, néhány jó tanács!
A kapcsolat pozitívumai
Nehéz újjáépíteni egy kapcsolatot az évekig tartó monotonitás, stressz, viták és minden egyéb után, ami egy házassággal jár. Ha viszont emlékezteted magad a kapcsolatod csúcspontjaira, az segíthet arra koncentrálni, hogy mit szeretsz a házastársadban.
Tipp: Gondolj szeretettel az első találkozásotokra, az első randevúdra, az eljegyzésed időpontjára, az esküvődre és a gyermekeid születésére! Próbálj emlékezni arra, hogyan érezted magad ezekben a fontos pillanatokban. Emlékeztesd magad arra, hogy a pároddal sok csodálatos pillanatban volt részed, és ez nem volt hiábavaló.
Apró, kedves cselekedetek
Az élet apró dolgai nagyobb hatást gyakorolnak ránk, mint a nagy gesztusok, ezért fejezzétek ki egymásnak a kedvességeteket mindennap. Dicsérjétek egymást, írjatok üzeneteket vagy e-maileket, és lepjétek meg egymást apró dolgokkal, amelyek azt mutatják, hogy törődtök egymással. Ezek az apró figyelmességek nagyban növelik a bizalom visszaépítését.
Tipp: Becsúsztathatsz egy cetlit a párod táskájába, mielőtt munkába indul, egy üzenettel, például: „Legyen fantasztikus napod! Szeretlek.” Tudathatod vele, hogy milyen jól néz ki, vagy megcsinálhatsz egy olyan házimunkát, amely régóta elmaradt.
Szórakoztató, izgalmas randevúk
Próbálj meg minden héten, vagy amilyen gyakran csak tudsz, randevúzni! Az unalom enyhítésére minden alkalommal találj ki valami újat és izgalmasat. Kipróbálhattok egy új éttermet, elmehettek koncertre, kirándulhattok, vagy felfedezhetitek a város új részeit. A kettesben töltött vidám percek a meghittség visszaállításában segítenek.
Tipp: Mehetsz egynapos kirándulásra vagy akár hétvégi kiruccanásra is. Ha van gyermeked, kérd meg a szüleidet, az apósodat, anyósodat vagy a bébiszittert, hogy vigyázzon rájuk, amíg minőségi időt töltesz a házastársaddal.
Testi és érzelmi szükségletek
Kérd meg a házastársadat, hogy legyetek nyitottak és őszinték egymás igényeivel, vágyaival kapcsolatosan! Tudasd vele, hogy megbízhat benned, és bármit megoszthat anélkül, hogy félnie kellene az előítéletedtől.
Tipp: Noha félelmetes és szokatlan dolog lehet elmondani, hogy neked milyen szükségleteid vannak az intimitás újjáépítéséhez, bátran, nyugodtan tedd meg, ne félj a sebezhetőségtől! Bátran tudathatod a pároddal azt is, ha arra van szükséged, hogy kimondja, szeret vagy vonzónak talál téged, vagy éppen valami újat szeretnél kipróbálni a hálószobában. Ez a bensőséges kapcsolat újjáépítésében segít.
Fizikailag meghitté válni
Nehéz lehet egy olyan fizikai köteléket újjáépíteni, amelyben már régóta nincs jelen a fizikai kapcsolat, ezért csak lassan kezdj hozzá. Kezdd el gyakrabban kézen fogni, megölelni a társadat. Ahogy egyre kényelmesebbé válik a fizikai-intim kapcsolat, dolgozz azon, hogy megérintsétek egymást, csókolózzatok, és végül gyakrabban éljetek szexuális életet.
Tipp: Érdeklődj, bizonyosodj meg arról, hogy a házastársad jól érzi-e magát. Kérdezd meg tőle, nem bánja-e, ha megfogod a kezét, vagy például filmnézés közben megmasszírozd a hátát egy hosszú nap után.
Ne feledd!
Mivel minden házasság egyedi, ezért a konfliktus középpontjában álló konkrét problémát nektek kell megtalálnotok. Ehhez viszont elengedhetetlen, hogy a megoldások megtalálásához nyíltan és konstruktívan kommunikáljatok. Próbálj pozitív maradni, és kerüld a hibáztatást, a kődobálást és az egymás elleni személyes támadásokat. A kötelék és az intimitás újjáépítése időt vesz igénybe, ezért légy türelmes. Egy házassági tanácsadó segíthet orvosolni a szakadékot, ezért ne érezd kínosnak, ha szakember segítségét veszed igénybe.
Borítófotó: Pexels
Ezt olvastad már?
„Éreztem, hogy az anyát maga mögé tessékeli a nő” – szerelem egy házasságon kívül
Kattints a Podcast hallgatásához!
